女性に朗報!脚を簡単に細くすることができる3つの方法

多くの女性の永遠の悩みと言えば、脚を細くするにはどうすれば良いかという悩みです。体質もあるので、脚を細くするのは限度がありますが、毎日コツコツやれば確実に細くなる方法があるので、ご紹介します。あの美脚のモデルも行っている3つの方法です。

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日々のトレーニング!テレビを見るやパソコンをやる時は、椅子に座らずに正座をしましょう!すると脚は細くなります!

椅子に長時間座ると、脚がむくみます。そして、脚が長時間むくむと、人間の体はむくみを抑えるために脚を太くしようとします。

そのため、結果として脚が太くなってしまいます。

しかし、正座をして座ると、脚のふくらはぎのポンプがよく働き、血流が良くなります。血流が良くなれば新陳代謝が良くなり、結果として正座をすると脚が細くなります。

登りはエレベーターを使わずに階段で!降りはエレベーターを使おう!すると脚は細くなります!

あまり実感が湧かないかもしれませんが、階段を登り降りする際、下りの際に多くの筋肉を使います。

例えば、ひたすら階段を登る人と、ひたすら階段を降りる人がいた場合、階段を登るだけの人は筋肉痛には絶対になりません。しかし、階段を降るだけの人は確実に筋肉痛になります。試してみて下さい。

つまり、階段を降る行為は、筋肉そのものを鍛えることになるため、脚は太くなります。しかし、階段を登る行為は、筋肉を鍛えずに余分な脂肪を使うため、脚が細くなるのです。

筋トレの1つ、もも上げをすると脚は細くなります!

先程、脚を上げる行為は脚を細くし、脚を下げる行為は脚を太くすることを学びました。つまり、脚を上げる行為を多くし、脚を下げる行為を少なくすれば脚は細くなります。

その代表的な例がもも上げです。

もも上げ

もも上げ  (出典)WGHRC

陸上競技の練習に取り入れられていますが、脚のももを上に強くあげます。脚を降ろす際は、重力に任せて卸します。

もも上げの筋トレをすればする程、脚は細くなるのです。

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